Další cvičení ve vašich plaveckých lázních
Aug 06, 2018
Plavecké lázně mají mnoho zdravotních výhod. Kromě zřejmých aktivit plavání a chůze existují i další cvičení, která lze provádět. Zde je několik ukázek pro vás. Buďte při tom opatrní.
Tik-tock hop
Skákejte ze strany na stranu a přitom držte nohy u sebe. Nechte působit alespoň 1 až 2 minuty.
Flutterový kop
Zapněte vztlakový paprsek, aby poskytoval světelný proud. Uchopte ocelovou tyč na tryskách. Vyrovnejte své tělo podél hladiny vody a začněte rychle kopat nohama. Držte to 2 až 3 minuty.
Krokové kliky
Položte ruce na vstupní schůdky nebo cvičební tyč a zatlačte. Sejděte co nejvíce dolů, aniž byste si ponořili obličej. Proveďte dvě až tři sady 10 až 15 kliků.
